چرا هميشه احساس خستگي مي کنيم؟
تاریخ انتشار: ۳۰ فروردین ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۲۹۷۶۰۱۸
خبرگزاري آريا -
چرا هميشه احساس خستگي مي کنيم؟
اگر هميشه احساس خستگي مي کنيد، اين مطلب را بخوانيد.
يک متخصص خون و آنکولوژي با اشاره به اينکه کمبود آهن و اسيدفوليک شايع‌ترين نوع کم‌خوني است، افزود: فقر آهن در خون سبب کاهش و کوچک شدن گلبول‌هاي قرمز مي‌شود در نتيجه عمل تبادلات اکسيژن و دي اکسيد کربن به خوبي صورت نمي‌گيرد و سلول‌ها با وجود کمبود اکسيژن نمي‌توانند سوخت و ساز مواد قندي را به خوبي انجام دهند و اين حالت براي فرد ضعف و بي‌حالي را در پي دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر احمد روان پارسا پيرامون احساس خستگي بيش از حد در برخي افراد اظهار کرد: اين نوع خستگي دلايل متعددي از قبيل افسردگي، بيماري‌هاي عفوني، بيماري‌هاي قلبي، غذاي ناکافي، کم کاري تيروئيد، حساسيت غذايي و از همه مهمتر فقر مولکول آهن در خون دارد.
وي با اشاره به اينکه مقدار انرژي موجود در بدن که به واسطه مصرف غذاها به وجود مي‌آيد نيز در بروز احساس خستگي موثر است، گفت: وقتي بدن به علت نخوردن غذا، اختلال در جذب غذا يا حجم بالاي فعاليت نامتناسب با ميزان انرژي مصرفي دچار افت انرژي شود خستگي مفرط بروز پيدا خواهد کرد. اين متخصص خون و آنکولوژي در مورد قند ذخيره در خون گفت: مقدار قند موجود در بدن به شکل گليکوژن بين 300 تا 400 گرم در خون است که تنها مي‌تواند انرژي نصف روز يک فرد بالغ را تامين کند بنابراين انرژي اصلي مورد نياز انسان از طريق سوختن چربي‌ها تامين مي‌شود.
وي دليل خستگي مفرط در بيماران عفوني را کمبود قند خون دانست و گفت: در اين نوع بيماري‌ها معمولا افراد از مواد قندي کمتري استفاده مي‌کنند و به همين دليل بدن براي تامين انرژي مورد نياز بايد از چربي‌ها استفاده کند که در اين شرايط با سوخت ناقص چربي‌ها به دليل کمبود قند خون موادي مثل اسيدلاکتيک در بدن ترشح مي‌شود که خستگي عضلات را در پي دارد. بنابراين کبد، اين اسيد را در زمان استراحت فرد از جريان خون حذف مي‌کند و مشکل برطرف مي‌شود.
اين متخصص خون و آنکولوژي از ديگر علل خستگي مفرط را تنگ بودن مجراي عروقي دانست و گفت: در اين صورت اکسيژن، مواد قندي و جريان خون رساني با سرعت مناسب در بدن انجام نمي‌شود و انرژي به مقدار کافي به بافت‌ها و عضلات بدن نمي‌رسد که در اين حالت فرد احساس خستگي مفرط مي‌کند. البته کم خوابي هم در تشديد اين موضوع بي‌اثر نيست.
دکتر پارسا گفت: عدم وجود ويتامين‌ها، املاح و مواد معدني به ميزان کافي در بدن موجب برهم خوردن تبادلات بيوشيميايي و روابط بين دستگاه‌ها مي‌شود که موجب افت انرژي و در نتيجه بروز احساس خستگي مي‌شود. وي کم خوني را از ديگر علل احساس خستگي مفرط دانست و با اشاره به اينکه کمبود آهن و اسيدفوليک شايع‌ترين نوع کم خوني است، افزود: فقر آهن در خون سبب کاهش و کوچک شدن گلبول‌هاي قرمز مي‌شود در نتيجه عمل تبادلات اکسيژن و دي اکسيد کربن به خوبي صورت نمي‌گيرد و سلول‌ها با وجود کمبود اکسيژن نمي‌توانند سوخت و ساز مواد قندي را به خوبي انجام دهند و اين حالت براي فرد ضعف و بي‌حالي را در پي دارد.
دکتر پارسا با بيان اينکه ميزان استاندارد آهن و قند خون بين 90 تا 100 ميلي گرم در خون است، گفت: جذب آهن از طريق مصرف جگر، گوشت قرمز به ويژه گوشت گوساله، تخم کدو، کشمش و خرما صورت مي‌گيرد البته فعاليت بدني زمينه جذب آهن را افزايش مي‌دهد و در صورت تامين نشدن آهن مورد نياز بدن از اين طريق مي‌توان زير نظر پزشک از مکمل‌هاي دارويي و قرص آهن استفاده کرد.
اين متخصص خون و آنکولوژي با اشاره به وجود دلايل ژنتيکي براي فقر آهن گفت: علاوه بر زمينه ژنتيکي نوعي پروتيين در خون وجود دارد که وظيفه آن انتقال مولکول آهن از نقطه‌اي به نقطه ديگر است که اگر وظيفه خود را به درستي انجام ندهد مشکل کمبود آهن به وجود مي‌آيد.
البته نوعي پروتيين در بدن براي جا به جايي نياز به جذب مولکول آهن دارد که اگر مولکول جذب شده را رها نکند اين بار فقر آهن در بدن به شکل ديگري به وجود مي‌آيد ولي هميشه يک مقدار آهن در کبد به صورت ذخيره شده وجود دارد. دکتر پارسا افزايش ميزان مولکول آهن در بدن را باعث به وجود آمدن اختلال در اعضاي بدن به ويژه کبد دانست و افزود: مصرف مکمل‌هاي غذايي و قرص‌هاي آهن بايد زير نظر پزشک متخصص و با بررسي ميزان آهن در آزمايش خون باشد در غيراين صورت عوارض جبران‌ناپذيري به همراه خواهد داشت.
اين متخصص خون و آنکولوژي در مورد درمان خستگي مفرط گفت: براي درمان اين مشکل ابتدا نياز به يک تشخيص صحيح است که خستگي مفرط از کدام دليل و يا حاصل کم کاري کدام عضو بدن است تا بتوان از مراحل بعدي درمان با سرعت بيشتر و هزينه‌هاي کمتر عبور کرد.
وي با اشاره به مراحل ديگر درمان افزود: ورزش باعث بالا رفتن سرعت گردش خون و در نتيجه رسيدن مواد قندي بيشتري به عضلات و همچنين موجب دفع مواد زايد و چربي‌هاي اضافي از بدن مي‌شود و در درمان اين بيماري نقش موثري دارد. دکتر پارسا در پايان با تاکيد بر اهميت نوع تغذيه و زمان استفاده از آن افزود: استفاده روزانه 8 ليوان آب در کنار استراحت به ميزان کافي به صورت خواب موجب ترميم بدن مي‌شود و در کنار اينها استفاده از 3 نوع ميوه جذب مواد معدني و املاح مورد نياز بدن را تامين مي‌کند.
منبع : salamatnews.com
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۲۹۷۶۰۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
واکنش کریستیانو رونالدو به 66امین هت‌تریک؛ احساس فوق العاده‌ای است + عکس
کریستیانو رونالدو با هت تریک دیشب مقابل الوحده به رکورد عجیب 66 هت تریک در دوران حرفه ای خود رسید.
طرفداری | کریستیانو رونالدو پس از هت تریک در دیدار برابر الوحده در لیگ حرفه‌ای عربستان پیامی منتشر کرد.
کریستیانو رونالدو، مهاجم پرتغالی النصر با انتشار پستی در صفحه اجتماعی خود به پیروزی 6 بر صفر در هفته سی‌اُم لیگ حرفه‌ای عربستان برابر الوحده واکنش نشان داد.
رونالدو نوشت:
من احساس فوق‌العاده‌ای دارم، به لطف تیم و هواداران!
در این دیدار کریستیانو رونالدو با هت‌تریک، پیروزی قاطعی را برای تیمش به ارمغان آورد.
تیم فوتبال النصر ریاض در جدول رده‌بندی 18 تیمی لیگ حرفه‌ای فوتبال عربستان با 74 امتیاز پس از الهلال 83 امتیازی دوم است.
از دست ندهید ????????????????????????
جای خسرو حیدری بودم پیشنهاد منچسترسیتی را قبول می‌کردم! مرد هزار چهره؛ یورگن کلوپ مشاور مالی شد (فیلم) خوشحالی باورنکردنی جیمی کرگر در دیوار زرد! (فیلم) لیونل مسی در شکل‌وشمایلی که هرگز ندیده‌اید! (عکس)
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟